Заснуть в самолете зачастую не так уж легко. Поздние ночные перелеты называют иногда «красные глаза», так как, сколь энергичны вы бы ни были, мало сна в сутки – это вряд ли хорошо.
Тем не менее, можно и неплохо поспать в ночных рейсах, между приземлениями в аэропортах.
Читайте также: Открылся первый «Золотой Магазин» в аэропорту Европы
Несколько советов:
Выбирайте маршрут с умом
Если ночной вояж неизбежен, нет ничего важнее, чем выбор правильного маршрута. Рекомендуется выбирать рейс без промежуточных остановок. Вы будете иметь больше времени, чтобы подремать без перерыва. Особенно поздний рейс подходящий, если в полете вы не планируете работать.
Далее, рассмотрим тип сидений и их расположение. Используйте комнату отдыха, прежде чем занять место у окна. Это обеспечит больше пространства, можно прислониться к окну, и никто не будет вас тревожить, чтобы выйти. На местах возле передней части салона, как правило, тише. Мест возле туапета лучше избегать.
Читайте также: Авиакомпания потеряла паспорт девочки и оставила ее одну в аэропорту без сопровождения
Подготовьте свое тело
Некоторые люди прибегают к медикаментам, но всегда консультируются с врачом, прежде чем пытаются использовать лекарства для лучшего сна. Лучше постараться избегать употребления алкоголя, который, в сочетании с сухим воздухом, может вызвать обезвоживание и сделать пробуждение кошмарным.
Если не пить и не есть во время полета, возможно, не потребуется ходить в туалет.
Наконец, можно использовать высококачественные противошумные тампоны для ушей и маску – для защиты от нежелательных звуков и света. В свободной одежде заснуть легче. Расстегните ворот рубашки, прежде чем закрыть глаза.
Читайте также: Авиакомпании предлагают общаться через социальные сети
Восстановление после перелета
По прибытии в аэропорт или отель, хорошенько смочите лицо. Сердцебиение при этом успокоится, и вы будете чувствовать себя спокойнее. Также хорошо встретить новый день поможет чашка кофе.
Далее, необходимо поесть. Немного белка и клетчатки обеспечат лучший приток энергии, чем «сахарная лихорадка» после пончика. Закусочных в аэропортах достаточно, и при частых полетах можно получить скидку в одной из них. Хорошая мысль – орехи. Ешьте их больше, когда они предлагаются на борту самолета.
